On va monter en intensité pour travailler le cardio et le renforcement musculaire.
Plus vous augmenter l’intensité, plus vous aurez des résultats rapidement.
Pour une séance d'essai dans notre centre cliquez ici : Obtenir une séance d'essai
Vous allez faire du cardio et du renforcement musculaire.
Les exercices:
30 secondes de corde à sauter
30 secondes de gainage dynamique
30 secondes de corde à sauter
30 secondes de roulette
30 secondes de corde à sauter
30 secondes de gainage dynamique
30 secondes de corde à sauter
30 secondes de roulette
A répéter 5 fois, ça fait 20 minutes la séance à faire 2 fois par semaine.
Votre coach sportif de Lille Martial
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