Talons hauts, gare aux blessures !
Explication du coach sportif Martial pour vous Les femmes …..
Des entorses, des foulures voire des fractures.
Selon une étude américaine, le nombre de blessures dues au port de chaussures à talons a doublé en 10 ans.
Pour les scientifiques, porter régulièrement des chaussures à talons hauts réduirait les mouvements des muscles de la cheville, ce qui engendrerait des troubles musculo-squelettiques à long terme.
Une courbure de la colonne vertébrale et des douleurs sciatiques peuvent ainsi apparaître.
Ils conseillent donc de limiter l’usage des chaussures à talons et d’adapter ses chaussures aux situations.
Conseils du coach sportif Martial :
Travailler régulièrement pendant vos séances vos mollets et mobiliser les articulations de vos chevilles.
Un travail de proprioception (d’équilibre) une fois par semaine.
La proprioception représente la perception inconsciente des mouvements articulaires de la cheville.
Il existe plusieurs exercices pour réaliser la proprioception de la cheville à la suite d’une entorse. Ces exercices sont assez simples et nécessitent peu de matériel.
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