Rester assise plusieurs heures par jour est très mauvais pour la santé

Une personne qui passe plusieurs heures par jour dans une position assise s’expose à des problèmes de santé. En effet, il est fortement recommandé de se lever et marcher quelques minutes toutes les heures pour éviter des complications et les risques divers.

Une étude faite par le Clinical Journal of the American Society of Nephrology démontre que la marche est un moyen de combattre la sédentarité et les risques qui y sont liés. Être plus actif en pratiquant une activité sportive peut également aider après une longue journée assise derrière un bureau.

S’assoir durant des heures, un risque pour la santé

Un coach personnel à Lille est d’une aide précieuse lorsqu’il faut améliorer une forme physique affaiblie par une activité qui demande d’être assis plusieurs heures tous les jours. Si deux minutes de marche chaque heure permettent de réduire les risques liés à la sédentarité, le sport reste la meilleure option pour éviter les maladies cardiaques, le diabète ou encore le cancer. En plus des 2 minutes de marche par heure, une activité physique de 2 heures 30 par semaine est très bonne pour le cœur, les muscles et les os. Pour s’assurer que cette pratique modérée du sport soit respectée, il convient de faire appel à un coach sportif à Lille.

Éviter l’obésité

Il va sans dire que la sédentarité telle que de travailler en position assise toute la journée peut favoriser la prise de poids. Il est important de diminuer de 2 ou 3 heures le temps passé en position assise. Un tout petit changement dans les habitudes a sans aucun doute un effet bénéfique. Afin de favoriser la perte de poids à Lille, il convient de faire du sport accompagné par un coach sportif qui connait bien les exercices nécessaires en matière d’amincissement à Lille.