Le Sport est bon pour perdre du gras
Il est impossible de perdre la graisse du ventre en effectuant 30 minutes d’abdos par jour !!! Car l’exercice ne fait pas maigrir localement.
Faire du muscle
Soyons clairs avec 20 % de masse musculaire en plus, le métabolisme de base augmente de 5 %, soit 80 à 100 calories dépensées en plus chaque jour, tu vas perdre des graisses , c'est génial !
Tu dois privilégier le renforcement musculaire si tu souhaites perdre du gras.
Selon une étude
2 séances de 30 minutes avec une intensité élevée pendant 3 mois sont beaucoup plus efficaces que 3 séances de 1 heure à intensité légère pendant 4 mois.
Bon vendredi ensoleillé
Martial
Coach et Dirigeant
Club POWER SHOP
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