Le petit déjeuner parfait avant ta séance chez Powershop !

Il est important de prendre un petit-déjeuner léger et équilibré avant ta séance de coaching. Mais alors pourquoi ?

Pour fournir à ton corps l'énergie et les nutriments nécessaires pour réaliser ta séance.

Voici donc quelques options saines de petit déjeuner :

• Un bol de flocons d'avoine avec des noix et des fruits frais : les flocons d'avoine sont riches en fibres et en glucides complexes qui fournissent une énergie durable, les noix fournissent des graisses saines et les fruits frais sont riches en vitamines et en antioxydants.
• Du yaourt grec avec des baies et du granola : le yaourt grec est riche en protéines et les baies sont riches en vitamines et en antioxydants. Le granola fournit des glucides complexes et des graisses saines.
• Un smoothie protéiné : mélangez du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane pour un smoothie riche en nutriments et en protéines.
• Et pour les amateurs de salé, des œufs brouillés ou pochés avec des légumes sur un toast de pain complet par exemple : les œufs sont une source de protéines de haute qualité et les légumes fournissent des fibres et des vitamines.

Assure toi de manger au moins 45 minutes à 1 heure avant ton rendez vous avec ton coach.
Pour toutes questions, n'hésite pas à demander à ton coach !