Jeudi 24 septembre DJ Saiz aux platines au Power Shop
DJ SAIZ aux platines du Club Power Shop ce jeudi 24 septembre 2020 de 17h à 20h30.
Et oui depuis plus de 2 ans, DJ Saiz mixe tous les mois dans notre club. Vous serez survoltés.
Il reste quelques places pour demain soir : vous pouvez réserver au 0328369752 ou sur powershop@free.fr
Vous connaissez le concept de notre Club ?
30 minutes d’activité physique, pris en charge par un coach sportif 2 à 3 fois par semaine, dans une ambiance intimiste et motivé par une musique électro.
Aujourd’hui je vous parle de motivation et de musique.
Selon une étude du Dr. Coastas Karageoghis dans son livre "Inside Sports Psychology", écouter de la musique pendant l’effort peut augmenter votre motivation et votre performance jusqu'à 15%.
Encore plus :
Une récente étude (2018) conduit par Le docteur David Lewis-Hodgson prouve que la musique peut contribuer à réduire de près de 65% le stress et l’anxiété.
Le stress et l’anxiété, deux poisons du quotidien. Le travail, les transports en commun, les obligations et engagements multiples, autant de facteurs qui malmènent notre santé mentale et physique.
Si les exercices de respirations et la méditation sont reconnus pour réduire l’impact du stress, une récente étude prouve que le couplage musique et activité physique est un puissant inhibiteur du stress et de l’anxiété.
A vous de jouer, à vous de bouger
La musique motive
Elle donne du plaisir, provoque des émotions.
Elle est une solution à l’ennui.
Elle peut nous donner du plaisir, comme un bon repas, le sexe,
elle relâche de la dopamine dans notre cerveau. Elle encourage à bouger, à être actif, elle met de bonne humeur et augmente l’excitation.
Ce processus en apparence simple est en réalité le fruit de mécanismes complexes à l’intérieur de notre cerveau.
Il ne fait aucun doute qu’en écoutant de la musique et des mélodies, ce sont les zones du cerveau habituellement consacrées au mouvement qui s’activent.
Comment la musique stimule-t-elle la motivation si fortement ?
L’un des effets énergisant de la musique vient de son aptitude à activer le système nerveux sympathique du corps. L’activation de ce système prépare le corps pour l’action à chaque fois que nous faisons face à un défi dans notre environnement.
Le rythme cardiaque augmente et les muscles sont prêts à bouger.
Une simple augmentation du rythme de la musique que nous écoutons, par exemple, peut accélérer nos pulsations et notre respiration.
L’endurance physique et mentale peut aussi être améliorée par la capacité de la musique à éloigner notre attention des aspects négatifs d’une tâche.
Bonne fin de semaine
votre coach Martial
