Faire une bonne rentrée sportive avec du coaching sportif chez Power Shop Lille
Chaque année de nouveaux concepts de fitness sont créés pour la rentrée. Attention, il n’y a pas de méthode miracle, il faudra toujours se bouger un minimum.
Bien évidemment si vous souhaitez gagner du temps, le top est d’investir dans les conseils d’un coach sportif à Lille.
Pour votre information Power Shop Lille est ouvert depuis 2005 et nos coachs sportifs vous proposent des séances de coaching sur 30 minutes.
Si vous souhaitez perdre du poids et maintenir votre forme pour la rentrée nous vous proposons de découvrir trois activités sportives rapides et efficaces.
Rappel pour les novices : Pour obtenir des résultats il est préférable de faire une séance par semaine toute l’année plutôt qu’une cure intense de 1 à 2 mois avant les vacances. Votre corps a besoin de temps et d’habitude pour se modifier.
Le Power Plate
Le coaching sur power plate Lille vous permet de gagner du temps. La séance dure au maximum 30 minutes.
Les résultats sont rapides notamment pour dessiner votre silhouette, tonifier et affiner vos cuisses et vos fessiers.
Vous allez muscler vos bras et travailler vos abdominaux en toutes sécurité.
Vous gagnerez en souplesse, force et mobilité.
Les études le prouvent, Power Plate réduit considérablement la cellulite.
La boxe
La boxe est le sport idéal pour perdre du poids et développer votre cardio. C’est de loin le sport le plus complet. Je vous conseille une prise en charge par un coach personnel. Pourquoi un coach : il va vous faire gagner du temps pour la technique et surtout si votre objectif est de vous défouler, de vous muscler sans passer par la case combat ce sera le top. Chez power shop Lille vous aurez les coachs pour vous encadrer.
La séance de boxe dure 30 minutes et votre coach sportif Lille va s’adapter à votre niveau et vous tirer vers le haut.
Le HIIT ou l’entraînement par intervalle.
Le but de cet méthode d’entraînement est de brûler des graisses, des calories et de se dessiner une silhouette rapidement. Chez power shop à Lille nous utilisons cette méthode depuis 2005.
En matière de séance fitness intense, le HIIT s’impose comme une activité de premier choix à Lille.
Vous allez utiliser la méthode HIIT avec un vélo elliptique, un tapis de course, alterner des exercices abdo en passant par des squats, des pompes, le gainage et toute une série d’exercices.
L’idée un maximum de résultats en un minimum de temps.
Une séance peut durer de 15 à 30 minutes.
Exemple de planning pour une remise en forme dans votre centre de coaching sportif à Lille.
Pour vous mesdames
Objectif : Tonification rapide des cuisses, fessiers, abdominaux et des bras
Résultats attendus : une diminution du tour de taille, des bras affinés, des cuisses fermes et un fessier tonique.
Semaine 1 : 1 séance de Mihabodytec de 25 minutes + 2 séances d'Aquabiking de 37 minutes + 1 séance vidéo de 20 minutes à faire à la maison
Semaine 2 : 2 séances d'Aquabiking de 40 minutes + 1 séance vidéo de 20 minutes + 1 séance de Mihabodytec 25 minutes
Semaine 3 : 2 séances de Mihabodytec de 25 minutes + 2 séances d'Aquabiking de 45 minutes + 1 séance vidéo de 20 minutes.
Pour vous messieurs
Objectif : Renforcer vos pectoraux, vos bras et vos abdos.
Résultats attendus : des pectoraux développés, des bras bien sculptés et des abdos affutés.
Semaine 1 : 2 séances de coaching de 30 minutes + 1 séance de mihabodytec de 25 minutes + 1 séance en vidéo de 20 minutes
Semaine 2 : 2 séances de coaching de 30 minutes + 1 séance de mihabodytec de 25 minutes + 2 séances de coaching vidéo de 20 minutes.
Semaine 3 : 2 séances de Mihabodytec 25 minutes + 2 séances de coaching 30 minutes + 2 séances de coaching vidéo de 20 minutes.
