Programme : triceps - gainage - abdominaux
Dans ce programme je vous propose un renforcement du haut du corps.
Vous allez pouvoir travailler et renforcer vos triceps, épaules, pectoraux et abdominaux en seulement 30 minutes.
Voici le programme du jour :
Vous allez effectuer une séance de 30 minutes non stop.
Il n’y a pas de pause dans ce programme.
Voici les consignes de la séance.
Chaque tour est composé de 6 exercices de 1 minute.
Vous devez effectuer 5 tours au minimum sans temps de pause.
Je vous propose 3 niveaux différents :
Le niveau débutant avec 5 tours en 30 minutes
Le niveau intermédiaire avec 6 tours en 36 minutes
Le niveau confirmé avec 7 tours en 42 minutes.
Grâce à ce programme, triceps - gainage – abdominaux, vous allez avoir de superbes triceps et de beaux abdominaux.
L’été arrive à grand pas, alors entraînez vous !!!!
« Pendant le coronavirus on se muscle »
Belle journée votre coach sportif de Lille Martial